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Atividades e espaços

Espaço abdominais

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Espaço abdominais

A área de abdominais está à sua disposição para que possa exercitá-los de todas as formas possíveis. Aí encontrará equipamento e máquinas específicas para os abdominais, para realizar todos os exercícios.

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Força e musculação guiada

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Força e musculação guiada

As Zonas de Força foram concebidas para todos os níveis — desde quem está a começar a trabalhar a sua musculatura até quem procura um treino mais técnico e exigente.
Espaços amplos, confortáveis e preparados para que possa desfrutar e evoluir ao seu ritmo.

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Zona ladies

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Zona ladies

A Zona Ladies da ON AIR foi criada para que cada mulher possas treinar com conforto, concentração e total liberdade. Um espaço pensado para oferecer foco, segurança e condições ideais para evoluir ao seu ritmo sem distrações.

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Cardio Training

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Cardio Training

Dispomos de um espaço de Cardio concebido para quem procura treinos dinâmicos, eficazes e cheios de energia. Uma zona pensada para combinar resistência, velocidade e coordenação, adaptando-se a todos os níveis e objetivos.

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Boxe

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Boxe

O espaço COMBAT da ON AIR foi criado para quem procura intensidade, foco e adrenalina pura em cada treino.

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Halterofilismo

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Halterofilismo

Uma disciplina que promove o fortalecimento muscular e desenvolve a tua força!
Uma atividade que exigirá técnica, coordenação e equilíbrio.

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Hybrid training

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Hybrid training

O espaço de Hybrid Training da ON AIR foi criado para quem procura intensidade real, versatilidade total e desempenho máximo. Aqui combinam-se força, resistência e técnica em treinos funcionais exigentes, pensados para te levar sempre mais longe.

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MMA

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MMA

Este espaço permite treinar diferentes disciplinas de combate como boxe, MMA, jiu-jitsu brasileiro, muay thai e muito mais.

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Musculação guiada

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Musculação guiada

Musculação guiada, com equipamento Life Fitness, ideal para trabalhar cada movimento de forma precisa, segura e com total controlo.

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Espaço Booty

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Espaço Booty

Totalmente concebido para o treino muscular dos glúteos e da parte inferior do corpo. O espaço booty permitirá que atinja os seus objetivos de fortalecimento e tonificação.

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Espaço de posing

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Espaço de posing

Espelhos grandes, iluminação adequada, espaço único... Aproveite o nosso espaço dedicado à pose, ideal para realçar o seu físico.

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